Valpreventietrainingen gezond afgesloten bij BLOK0180
AlgemeenBARENDRECHT – Tijdens screeningsdagen, georganiseerd door de gemeente Barendrecht en KijkopWelzijn, krijgen inwoners inzicht in hun valrisico en maken zij kennis met passende valpreventietrainingen. In januari en april gingen verschillende groepen van start met valpreventietrainingen Vitaal & in Beweging, In Balans en Otago. De trainingen sluiten aan bij het persoonlijke valrisico en de mogelijkheden van de deelnemers. Afgelopen woensdag 9 september kwamen veel deelnemers samen in BLOK0180 om deze leerzame en actieve periode af te sluiten met een gezamenlijke lunch.
De bijeenkomst werd begeleid door ouderenadviseur Ingrid Heijkoop van KijkopWelzijn. Aan lange tafels luisterden de aanwezigen eerst naar een interessante bijdrage van een ergotherapeut, fysiotherapeuten, buurtsportcoaches en diëtiste Ruya IJzer van Diëtistenpraktijk Motivit over voeding en gezondheid. Daarna genoten de deelnemers samen van een gezonde en gevarieerde lunch met brood, verschillende soorten beleg en soep.
Een van de aanwezigen was Susan Trierum. Zij volgde Vitaal & in Beweging, de lichtste van de drie valpreventietrainingen. Susan blijft ook in het dagelijks leven graag actief en wandelt geregeld tien kilometer met een vriendin, waarbij ze er samen stevig de pas in houden. Na een flinke val, waarbij zij enige tijd buiten bewustzijn raakte, voelde zij zich echter wat onzeker met betrekking tot vallen. Toen zij in de krant over de valpreventietrainingen las, besloot ze zich aan te melden. Omdat haar groep al behoorlijk actief was, werden de oefeningen tijdens de cursus wat uitdagender gemaakt. “Ik let nu veel bewuster op hoe ik beweeg. Ik pak bijvoorbeeld de leuning vast en sta vanaf de bank op zonder mijn handen te gebruiken, zodat ik de juiste spieren inzet. Ik heb veel aan de cursus gehad en het was bovendien een erg leuke groep.”
Tijdens de trainingen deelden onder anderen een fysiotherapeut, podoloog, ergotherapeut, opticien en diëtist hun kennis. Daarnaast werkten de deelnemers actief aan hun kracht, balans en bewustwording. De grote opkomst en enthousiaste ervaringen onderstrepen het belang van valpreventie en bewust en veilig blijven bewegen.
