Beginnerscursus hardlopen bij Energie
AlgemeenBARENDRECHT - C.A.V. Energie start op zaterdag 12 september weer met de beginnerscursus Start4Energie voor iedereen die wil beginnen met hardlopen. De cursus is laagdrempelig en door de stapsgewijze opbouw is geen minimale basisconditie vereist.
De cursus is bedoeld voor mensen die fitter willen worden, hun conditie willen opbouwen of een zetje nodig hebben om te beginnen met sporten. Deelnemers met gezondheidsklachten wordt geadviseerd voor aanvang van de cursus contact op te nemen met hun huisarts.
Tijdens de trainingen maken de deelnemers kennis met hardlopen in recreatieve vorm. Er is aandacht voor looptechniek, coördinatie, blessurepreventie, lenigheid, voeding en kleding. C.A.V. Energie werkt daarbij samen met Cure+ Fysiotherapie. Een fysiotherapeut geeft tijdens de cursus voorlichting over blessurepreventie en kan waar nodig begeleiding bieden.
Trainer Ton Legerstee: “We werken niet alleen aan conditieverbetering, maar we willen de deelnemers ook leren dat hardlopen leuk is. Het is best een opgave om je schoenen aan te doen en te gaan rennen, maar als je eenmaal doorhebt dat het geen straf is en je onderweg kan genieten van alles om je heen: de natuur, buiten zijn, de vogels.”
“Ook is onze ervaring dat het samen lopen stimuleert. Even bewegen en een gesprek met je mede loopster/loper over het weekend of over de werkdag. Zeg nou eerlijk dat is toch leuker dan voor de buis hangen”, aldus Legerstee.
De cursus wordt afgesloten met de prestatieloop Start4Energie over een afstand van 5 kilometer.
De gezamenlijke trainingen zijn vanaf 12 september iedere zaterdag van 9.30 tot 11 uur en op woensdag van 19.30 tot 21 uur. In totaal zijn er 28 gezamenlijke trainingen. De trainingen vinden plaats bij C.A.V. Energie aan de Dierensteinweg 10.
De kosten voor de cursus bedragen eenmalig 65 euro. Dit is inclusief een certificaat van deelname, een verzekering via de Atletiekunie en een trainingsschema. Deelnemers die daarna doorstromen naar een van de loopgroepen van C.A.V. Energie betalen geen inschrijfgeld.
